2021/05/28 (更新日:2021/05/28)
集中力を高める文章の書き方（集中力が続かない人の攻略法）
こんにちは。さこまです。
朝7時～夜2時まで、
ほぼぶっ続けで仕事してました。
そのとき、ご飯を食べることを忘れて、
仕事に集中してました。
結婚してからは、このような生活を改め、
8時間労働＋2時間の勉強をしてます。
「集中力が続かなくて困ってます。ブログを書こうと思っても手に付かず、どうしたらブログを書けるようになるでしょうか。」
集中力が良質な記事を作り出して、
よい結果を生み出してくれます。
なので、集中力はとても大事なのです。
では、どのようにして、
集中力を高めるのでしょうか。
- 集中力を高める文章の書き方があります。
人間には、集中できる時間の限界があります。
作業に入ってから集中に入るまでの時間もあります。
うまく集中力を使いこなせば、
効率的に文章を書いて成果をあげられます。
あなたが集中してブログを
書けるようになるコツを解説します。
集中力を高める文章の書き方
集中力を自由にコントロールできるようになります。
集中力というものを知ると具体的な解決方法がわかります。
人間の集中力は、50分
大人が集中力を保てる平均時間は、
50分程度とされてます。
訓練を積んでも2時間が限界という結果です。
また、集中力が続く時間の区切りで15分、45分、90分という説もあります。学校の一限の時間です。
ポイントは、作業に入ってから
50分ではなく、集中してから50分です。
集中状態になるまで23分かかる
文章を書き始めて、集中できるまで23分もかかります。
1，2分ではありません。23分です。
もし集中しているときにメールや電話に
対応すると、集中するまでさらに23分かかります。
文章を書き始めて、23分間で集中状態に入っていきます。50分間の集中が途切れます。
集中できている時間は、貴重なのです。
文章を書き終えるまで邪魔が
入らない空間をつくりましょう。
集中力は人それぞれ
あなたの集中できる時間がどれぐらいなのか、
メモを取ってみましょう。
作業名と時間と集中できた時間を記録すると、
ご自身の集中力がどれぐらい続くのかわかります。
たとえば、本日の私のスケジュールが下記のようになってます。
8：00 やることリスト整理
8：20 メール
8：50 ホームページ構成制作
9：00 取引先電話
9：20 ホームページ制作内容まとめ
9：30 サブページ制作（2000文字）
10：15 サブページ制作（1300文字）10：45 集中力が切れて休憩・ごはん・アニメ（このすば）
11：50 サブページ制作続き（700文字）
12：25 顧客電話対応
13：10 ホームページ構成修正・依頼
13：30 顧客電話対応
14：20 ホームページ構成修正・依頼14：40 集中力が70％を切った感じで休憩
15：40 サブページ制作（500文字）
16：00 ブログ執筆
前日の寝始めた時間、起床時間、睡眠時間も
集中力に影響するので記録してます。
集中しやすい時間を検証して、
自分にとって、ベストな時間をみつけましょう。
集中力を絶頂させて文章を書く
集中力を保つ、おすすめのやり方です。
2時間以内に文章を書く
集中できる最大の時間は2時間なので、
2時間以内に書ききるのです。
2時間ならぶっ通しで書くことができます。
- 文章を書く2時間は、なるべく電話やLINEなど注意を取られるものはオフにするか、連絡がこない時間を選びましょう。
途中で邪魔をされれば、23分が無駄になります。
1日の時間は24時間で限られてますし、
集中できる時間も体力で制限されています。
この2時間は、大変貴重な時間なのです。
集中力が切れたら即休憩！
文章を書いて、他のことが頭に浮かんだら、
すぐに手を止めて、おやつにでもしましょう。笑
そのあと、書き続けても生産性が悪く、
よいものはできないからです。
- 集中力が切れたままやってても、仕事は一向に進みません。やってる感が出て満足するだけです。すぐに手を止めて、10分程度の休憩を取り再開しましょう。それだけで、集中力がだいぶ回復します。
5～10分の休憩が推奨されていますが、
私は、20分のアニメを1つみてます。
また、書き始めたときのような
集中力に戻ることができます。
絶対的におすすめ：朝に書く
朝は、ゴールデンタイムです。
1日の中で一番、集中力が続く時間は朝です。
慣れた仕事は、夕方に持ってきてもできますが、考えたり、手間になる仕事は朝に持ってきましょう。ブログを書き始めたときは、朝一番にやるとすがすがしい1日を送れます。
お昼ご飯後や15時を過ぎると、
集中力は切れやすいです。
おすすめは、夕方からアウトプットの仕事は集中が
切れるので、インプットの勉強をするのです。
文章を書くことも、仕事もアウトプットです。
1日中、アウトプットしてると疲れますが、
インプットはできたりします。
逆に1日中インプットしていると疲れます。
Youtubeや映画で1日を無駄にした人が体験するあれです。笑
- 朝は、アウトプット！
夕方はインプット！
お試しあれ！
